Aktuelles Kursangebot

Neue Rückenschule

Neue Rückenschule - Erstattung durch die Krankenkasse!

 

Bewusst bewegen

Die gesunde Runde im Wald

Meine Kurse finden dreimal pro Jahr statt. Sie starten ungefähr wie folgt: 

  • Januar
  • April
  • September/Oktober

Die genauen Termine findest du unten in den Beschreibungen. 


Die Termine passen nicht für dich? 

Wie wäre es mit Personal Training?

Ganz auf dich zugeschnitten, schneller zum Ziel!



bewusst bewegen

Zeit

Kursbeginn: 11.10.19

10 Termine (Herbstferien keine Kursstunde)

freitags 9.00-10.00 Uhr

 

Ort

Treffpunkt Waldsportplatz Karlsdorf-Neuthard

 

Beitrag

70 Euro inkl. MwSt. + falls gewünscht kostenlose Personal Training- oder Coaching-Einheit (45min.) inklusive! *

 

Teilnehmerzahl

5-12 Teilnehmer


In diesem Kurs widmen wir uns einer "aussterbenden" menschlichen Bewegungsform - dem Gehen. Wir gehen auf Waldwegen und genießen es, draußen zu sein. Unterwegs streue ich immer wieder Übungen ein, die "vernachlässigte" Muskeln aktivieren und die dich auf die Spur deiner unbewussten Bewegungsmuster bringen. Nach der Stunde bist du richtig schön durchgearbeitet und wach.

 

Am Ende des Kurses kennst du dich und deine Bewegungsgewohnheiten besser, du weißt, welche Übungen dir gut tun, und wie du mehr Bewegung in dein Leben bringen kannst.

 

Der Kurs ist für Jede und Jeden geeignet, der eine Stunde auf den Beinen sein kann und sich zutraut auf Waldwegen zu gehen. Es geht nicht um "Kilometer machen" sondern um das Erleben des eigenen Körpers in Bewegung.


 

Der Kurs findet auch bei Regen statt, bitte entsprechende Kleidung tragen. Am Waldsportplatz gibt es eine große Überdachung unter der wir uns körperlich betätigen, sollte es stark regnen! Bei Sturm und Gewitter fällt die Stunde aus und wird nachgeholt.

 

 

*Den Termin für das Personal Training oder Coaching stimmen wir individuell ab. 

Geld zurück Garantie!

Du gehst kein Risiko ein. Es kann immer sein, dass etwas am Kurs nicht passt (Uhrzeit, Inhalte etc.). Wenn du dich nach 1-2 Kursstunden abmeldest, bekommst du 55 Euro des Kursbetrages zurück erstattet! 


Neue Rückenschule - Neue aktive Wege

Vormittag - Kurs

Zeit

Kursbeginn: 11.10.19

10 Termine (Herbstferien keine Kursstunde)

freitags 10.30- 11.30 Uhr

 

Ort

Das Zentrum für Ballett und Tanz

Im Entenfang 3, 76689 Karlsdorf-Neuthard

(Holzhaus hinter Netto, schräg gegenüber Rewe)

www.daszentrum-ballett.de

 

Beitrag

110 Euro inkl. MwSt. 

 

Anteilige Rückerstattung durch die Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme! *

 

Teilnehmerzahl

6-12 Teilnehmer

Abend - Kurs

Zeit

Kursbeginn: 11.10.19

10 Termine (Herbstferien keine Kursstunde)

freitags 18.30- 19.30 Uhr

 

Ort

Das Zentrum für Ballett und Tanz

Im Entenfang 3, 76689 Karlsdorf-Neuthard

(Holzhaus hinter Netto, schräg gegenüber Rewe)

www.daszentrum-ballett.de

 

Beitrag

110 Euro inkl. MwSt. 

 

Anteilige Rückerstattung durch die Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme! *

 

Teilnehmerzahl

6-12 Teilnehmer


Im Kurs erwarten dich vielfältige Übungen zur Stabilisierung und Mobilisierung, ein kleiner Entspannungsteil sowie fundierte Informationen rund um die Rückengesundheit. 

 

Am Ende des Kurses kennst du dich und deine Bewegungsgewohnheiten besser, du weißt, welche Übungen dir gut tun, und wie du mehr Bewegung in dein Leben bringen kannst.

 

Der Kurs ist für Jede und Jeden geeignet, der/die einigermaßen schmerzfrei Übungen auf einer Gymnastikmatte machen kann und bei dem/der kein akuter Bandscheibenvorfall und keine kürzliche Rücken-OP vorliegt. Kontaktiere mich, wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist! 

 

Der Kurs ist zertifiziert nach §20 Präventionsgesetz und wird daher von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 

 

Bitte mitbringen

 

  1. Wir üben ohne Schuhe - geeignet sind (Stopper)socken, Schläppchen oder barfuß
  2. Gymnastikmatte (falls vorhanden, ansonsten melden)
  3. bequeme Kleidung 
  4. zwei Handtücher (für verschd. Übungen)
  5. Neugier und Offenheit

 


Geld zurück Garantie!

Du gehst kein Risiko ein. Es kann immer sein, dass etwas am Kurs nicht passt (Uhrzeit, Inhalte etc.). Wenn du dich nach 1-2 Kursstunden abmeldest, bekommst du 90 Euro des Kursbetrages zurück erstattet! 

 

*Erstattung durch die Krankenkassen

Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 Termine) bekommst du von mir nach Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung, die du an deine Krankenkasse schickst. Diese erstatten um die 75% der Kurskosten. Bei TK und Barmer sind es z.B. 75 Euro pro Kurs, maximal 2 Kurse pro Jahr. Manche Kassen erstatten sogar 100%. Die genaue Erstattungshöhe erfrägst du bitte bei deiner Krankenkasse. 

Kontakt

Dr. phil. Silke Schäfer

 

silke@schaefer-gesundheitsfoerderung.de

 

0152 28 66 46 14